Como

Pensamento parado – Como esquecer alguém?

Como esquecer alguém?

Esta menina eu queria sair da minha cabeça. Mas o que quer que eu fiz, iria trazer de volta suas lembranças e eu me sentiria patético de novo. Eu trabalhava em um laboratório de pesquisa naqueles dias. E mesmo as soluções de laboratório me fizeram lembrar dela! As garrafas, a mesa, minhas luvas: quase tudo me lembrou dela. Estava sentindo mal.

Enquanto eu adormecia sobre ela pensando em como tivemos um tempo maravilhoso na praia e como eu estava sentindo falta dela, de repente eu gritei – “Pare!” “Como eu comecei a pensar na praia?”, Perguntei-me. Percebi que, antes de pensar nessa pensão de “praia”, pensei em como ela tinha beijado minha mão nesse mesmo dia. E logo antes de pensar nesse pensamento de “beijar”, lembrei-me das roupas castanhas que ela usava naquele dia …. Lentamente, comecei a seguir meus pensamentos para descobrir o que me fez pensar sobre ela em primeiro lugar.

Encontrei este padrão de pensamento:

Eu tinha olhado para as lâmpadas dos elevadores -> Eles me lembraram o dia em que eu a conheci pela primeira vez porque eu tinha contado o número de lâmpadas do elevador naquele dia -> Isso me lembrou o jeito que ela olhou quando eu a conheci pela primeira vez em O aeroporto -> Isso me fez lembrar da saia que ela usava naquele dia no aeroporto -> a saia me lembrou as roupas dela quando estávamos na praia -> Isso me fez lembrar do maravilhoso tempo que tivemos na praia.

Opa! Então, toda essa cadeia de pensamentos começou quando eu olhei as luzes do elevador?

Ao longo do meu dia, depois disso, comecei a rastrear meus pensamentos sempre que eu me lembrei dela. Assim que me peguei pensando nela, eu perguntaria: “De onde veio esse pensamento?” E SEMPRE isso seria desencadeado por pinturas de parede e maçanetas e janelas! Objetos comuns comuns seriam os desencadeantes.

Eu tratava isso como um jogo e mantive-o. como esquecer alguém Você pode acreditar que na hora em que a noite caiu, eu realmente tinha parado de mexer com ela? Eu estava de repente mais no momento, curtindo meu tempo no laboratório e com um amigo sem “Oh Deus!” pensamentos.

Parada do pensamento: o que você pode fazer

Existe alguém que você quer esquecer? Algum pensamento que você não quer, mas que continua chegando? Eu acho que esse método pode ajudar.

Primeiro no entanto, você deve decidir firmemente que você QUER parar de pensar em algo.

Você realmente quer parar de pensar nessa pessoa? Porque se uma parte de você quer continuar pensando nessa pessoa e outra parte quer não pensar, então, como você pode parar de pensar nela?

Então, primeiro, você tem certeza – quer parar de pensar? Se sim, vamos começar!

Agora, quando o seu dia passa, sempre que você se pega pensando nessa pessoa, pergunte-se: “De onde veio esse pensamento?” E, em seguida, rastreie o pensamento de volta ao que iniciou. Era a parede, a geladeira ou o céu?

Isso pode ser difícil uma ou duas vezes, mas se você continuar com isso, você estará em breve! Basta acompanhar o pensamento de volta à sua fonte. Nada é necessário.

Santo Cristo! De repente, você estará livre desses pensamentos obsessivos! Vamos descer o champanhe!

Tudo isso parece estranho. Por que isso funciona? Como é que isso funciona? Eu não sei com certeza, mas funcionou para mim.

Talvez funcione porque, ao invés de ser inundado por um mar de pensamentos que nos leva aqui e ali, na verdade, pausamos para perceber o que estamos pensando – e, assim, o pensamento deixa de ter controle sobre nós.

Experimente por um dia. E quando você tentar – você pode até se perder em suas emoções pensando na pessoa que você quer esquecer. Ou você pode ser muito preguiçoso para rastrear os pensamentos. Mas compromete-se com o rastreamento de missão-pensamento e você se sentirá incrível.

Então é assim que esquece alguém.

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